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25/02/2021 12:59
Por: Imprensa

Exercícios físicos são aliados contra síndrome da Pós-COVID

Muitas pessoas que tiveram COVID-19 e se recuperaram, alguns meses depois, mesmo entre aqueles que tiveram versões leves da doença, continuam a lutar contra os sintomas após a recuperação inicial. O fenômeno é chamado de “Síndrome Pós-COVID-19”.

Exercícios físicos moderados podem ser grandes aliados na recuperação. Todavia, é importante o acompanhamento de profissionais habilitados e um retorno gradual.

Segundo o site “Eu, Atleta”, algumas das orientações ao retorno de atividades físicas, baseadas em evidências científicas indiretas, são:

1. Sintomas muito leves: limite a atividade a caminhada lenta ou equivalente nos primeiros dias. Aumente os períodos de descanso se os sintomas piorarem. Evite treinamento de alta intensidade nas primeiras semanas.
2. Sintomas persistentes (como fadiga, tosse, falta de ar, febre): limite a atividade a 60% da frequência cardíaca máxima até duas a três semanas após a resolução dos sintomas.
3. Pacientes que necessitaram de oxigênio precisam de avaliação respiratória antes de retomar o exercício.
4. Pacientes que tiveram envolvimento cardíaco precisam de avaliação cardíaca antes de retomar.

Procure sempre um profissional de Educação Física para ter os resultados desejados de forma segura e eficaz.
Fonte: Eu, Atleta.

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