Para quem enfrenta a timidez ao entrar na academia, os gatilhos podem ser qualquer situação: o ambiente, o equipamento, as pessoas. Além da insegurança sobre a imagem corporal, a dificuldade de adaptação também pode estar ligada ao fato de frequentar um ambiente novo e aprender uma modalidade de exercício em que se precisa de tempo para adquirir habilidade, assim como o acompanhamento de um profissional. “Há situações em que as pessoas ficam tímidas pelo simples fato de acharem que estão fazendo um exercício errado ou que alguém está olhando para elas. Quando, na verdade, todo mundo que está ali já foi iniciante”, diz Eduardo Netto [CREF 001880-G/PB], profissional de Educação Física, membro do Conselho Federal de Educação Física, o CONFEF.
Independentemente do motivo, a timidez não pode ser um impeditivo para que as pessoas se exercitem. Para os profissionais ouvidos pelo VivaBem, é possível enfrentar a vergonha e encarar a academia como um lugar de aprendizado. Veja as dicas a seguir.
1. Procure um lugar que combine com você
2. Seja sincero na sua avaliação
3. Coloque-se no lugar de quem está aprendendo.
4. Sempre peça ajuda ao profissional de Educação Física
5. Tente socializar
6. Evite o horário de pico.
7. Se sofrer algum tipo de discriminação, avise o gestor ou o responsável pelo espaço
8. Tentou, mas não foi dessa vez? Procure uma nova atividade física
Fonte: Viva Bem Uol
